Низктй гамак - уникальная тренировка, сочетающий в себе упражнения йоги, гимнастики и акробатики. В 1990 году хореограф Кристофер Харрисон придумал популяризировал это направление фитнес-йоги и запатентовал его под названием AntiGtavity. Сейчас мы слышим также названия: аэройога, fly- йога, йога в гамаках. Главной особенностью метода является то, что все асаны и упражнения выполняются с применением гамака. При этом одни упражнения делать сложнее, другие проще.⠀
⠀
Эффекты тренировки:⠀
⠀
1. Уменьшение нагрузки на позвоночник во время выполнения упражнений, за счёт поддержки гамака.
2. Укрепление всех групп мышц.
3. Вытяжение позвоночника (декомпрессия), за счёт выполнения перевернутых поз в гамаке.
4. Равновесие. Тренировка вестибулярного аппарата позволит перенести равновесие в вашу жизнь, как способность сохранить баланс в сложных обстоятельствах.
5. Расширение возможностей и раскрытие потенциала тела.
6. Развитие мышечной силы, гибкости, подвижности, функциональности тела.
7. Расслабление тела, преодоление чувства страха, ощущение полёта. ⠀
⠀