Студия йоги TRINI разработала собственную программу "йоги для начинающих".

С каких асан следует начинать, как их выполнять и в какой последовательности, чтобы не причинить вреда здоровью и подготовить себя для более сложных уровней и направлений йоги – ответы на эти и другие вопросы мы будем рады изложить Вам на занятиях для начинающих.

Инструкторы внимательно относятся к каждому занимающемуся и помогают осваивать практику в нужном темпе.

Программа «Йога для начинающих» поможет заложить правильное начало в освоении практики.

Йога Айенгара - универсальная йога, которая подходит для людей, как полностью здоровых, так и имеющих заболевания, любой возрастной группы с разными физическими данными..  

Основатель Беллур Кришнамачар Сундарараджа заложил в основу йоги Айенгара - правильное положению человеческого тела и максимальное расслабление в каждой позе.

Йогой Айенгара занимаются независимо от уровня физической подготовки, возраста, пола, степени гибкости тела.

Йога для людей старшего поколения отличается умеренным распределением физической нагрузки для максимальной пользы здоровью.

Хатха йога относится к древней системе учений и является сегодня одним из наиболее распространенных йоги.

Во время практики Вы научитесь создавать здоровое тело и управлять своим сознанием.

Вас ждёт физическая нагрузка с использованием асан, дыхания, концентрации внимания и расслаблением (шавасана).

Вы проработаете и укрепите все виды мышечных тканей корпуса, позвоночник, суставы и внутренние органы равномерно и комплексно, не перегружая тело.

Йога для беременных позволяет физически и психологически подготовиться к родам.

С помощью асан можно избавиться от различных видов боли, связанных с беременностью и уменьшить боль, вызванную непосредственно родами. Тело женщины становится более пластичным, что помогает принять любое удобное положение во время родов.

Упражнения прекрасно укрепляют все тело, мягко работают с позвоночником и суставами, которые несут повышенную нагрузку во время беременности. Статические позы улучшают кровообращение в области таза, укрепляют позвоночник и мышцы, непосредственно участвующие в родовом акте. Все асаны должны выполняться медленно и плавно.

Дыхательные упражнения и асаны помогут уменьшить проявления токсикоза, а также обогатят тело матери и ребенка кислородом.

Йога помогает будущей матери справиться с перепадами настроения, обрести уверенность и баланс между телом и сознанием.

Система объединившая все направления.

«Альфа-Гравити» («альфа» – начало, «гравити» - гравитация) – комплексная система занятий, позволяющая человеку двигаться в 3D условиях с расправляющей нагрузкой собственного тела!

Гибкость, сильные мышцы, выносливость, растяжка и развитие эмоционального интеллекта - все это в одном занятии!

Это мягкий стиль практики, который имеет терапевтический характер. Основная цель практики - работа с энергией Кундалини и проработка ее по всем чакрам человеческого тела.

Индивидуальное занятие в студии TRINI.
Личная, персональная практика - быстрый и стабильный результат.

Это выбор как для тех, кто только начинает знакомиться с йогой, так и для тех, кто хочет развить собственную практику.

Инструктор чувствует Ваше настроение и самочувствие, и проводит эффективную именно для Вас практику.

Правильное построение асан, соединение отдельных поз в последовательности, сочетании с духовными и медитативными практиками помогает Вам не просто проводить время в удовольствие, но и оздоравливать и укреплять тело и дух.

Даосская практика - система упражнений для восстановления здоровья и достижения долголетия.

Все упражнения Дао-Инь выполняются с целью удалить из организма негативную энергию и насытить его жизненной силой.

Упражнения просты, не требуют предварительной физической подготовки и не имеют ограничений по возрасту.

Виньяса-флоу йога —популярное современное направление в развитии йогической традиции.

Разновидность хатха-йоги, приближенная к аштанга виньяса йоге.

Данный вид йоги объединяет в себе «флоу» — поток и «виньяса» — динамичное движение, соединенное с дыханием.

Вид йоги, в котором выполнение статичных асан дополнено плавными переходами.

Это все про наше тело, ведь это отражение нашего внутреннего состояния, нашего внутреннего счастья. Всё, что с ним происходит, напрямую взаимосвязано с нашим мышлением.
О том, как жить и мыслить в здоровом и стройном стиле, хотим поговорить с вами на нашем мастер-классе.

Отдохнем вместе от городской суеты?
Что будет?

• 3-4 практики йоги на свежем воздухе
• прогулки и экскурсии, наслаждение божественным пейзажами, крутые фотографии
• чайная церемония, игры, просмотр кино
• общение в чудесной компании

⠀
Преподаватель: Юля Антонова

Что входит в стоимость тура:
⠀

• проживание в 2х-местном номере в отеле (можно заменить номер на одноместный с доплатой)
• занятия йогой
• прогулки, экскурсии, чайная церемония

⠀
* Трансфер НЕ входит в стоимость! Но! Мы можем организовать совместный трансфер на Ласточке!

Йога Критического выравнивания предлагает свежий взгляд на положение тела в асанах, делая упор на расслабление двигательных мышц и вовлечение постуральных мышц.

Йога в гамаках - уникальная тренировка, сочетающий в себе упражнения йоги, гимнастики и акробатики. В 1990 году хореограф Кристофер Харрисон придумал популяризировал это направление фитнес-йоги и запатентовал его под названием AntiGtavity. Сейчас мы слышим также названия: аэройога, fly- йога, йога в гамаках. Главной особенностью метода является то, что все асаны и упражнения выполняются с применением гамака. При этом одни упражнения делать сложнее, другие проще.⠀
⠀
Эффекты тренировки:⠀
⠀
1. Уменьшение нагрузки на позвоночник во время выполнения упражнений, за счёт поддержки гамака.
2. Укрепление всех групп мышц.
3. Вытяжение позвоночника (декомпрессия), за счёт выполнения перевернутых поз в гамаке.
4. Равновесие. Тренировка вестибулярного аппарата позволит перенести равновесие  в вашу жизнь, как способность сохранить баланс в сложных обстоятельствах.
5. Расширение возможностей и раскрытие потенциала тела.
6. Развитие мышечной силы, гибкости, подвижности, функциональности тела.
7. Расслабление тела, преодоление чувства страха, ощущение полёта. ⠀
⠀
В нашей студии Йога в гамаках будут вести два прекрасных учителя: Екатерина Олейник и Марина Момот.

Аренда зала Чечевица - 33 кв.м.
Пространство зала подходит для малых и индивидуальных групп.
Камерная атмосфера позволяет погрузится в занятие полностью.
Проводите самые сокровенные и доверительные практики в зале Кари!

Стоимость в будни 500 рублей в час
Стоимость в выходные 600 рублей в час
Ежедневно с 6:00 до 24:00.

Каждый седьмой час В ПОДАРОК

Аренда зала Карри - 60 кв.м.
Наше пространство готово для проведения йоги, мероприятий, семинаров, мастер-классов, практических занятий духовно-телесных практик, личностному росту и другим методам самосовершенствования.

Стоимость в будни 600 рублей в час
Стоимость в выходные 700 рублей в час
Ежедневно с 6:00 до 24:00.

Каждый седьмой час В ПОДАРОК!