Виньяса-флоу объединяет движение и дыхание в единый поток, который задаёт необходимый темп практики.
Попеременная концентрация и расслабление определённых мышц помогает достигнуть гармонизации и оздоровления всего организма.
В данной практике нет строгих правил, преподаватель свободен в выборе асан и в последовательности их выполнения.
Вам будет интересно заниматься и открывать возможности своего тела.
Особенности виньяса-флоу йоги от других практик:
Виньяса-флоу йога похожа на красивый танец, в которым позы и асаны, правильная техника дыхания и медитация обеспечивает организму выносливость, подтянутость, здоровье и долголетие.
Рекомендуем заниматься Йогой не спеша, в своем темпе, чтобы раскрыть возможности своего тела, почувствовать равновесие между собой и внешним миром.
В течении практики наблюдайте за дыханием, помните о том, что каждое движение выполняется на вдох и выдох.
Вы заметите, как тело приобретает стройность и упругость, почувствуете прилив сил, сможете снимать накопившуюся усталость.
Виньяса-флоу йога подходит начинающим и даёт возможность проявить свою фантацию, менять последовательность асан, чередовать их по своему усмотрению.
Вы остаётесь сконцентрированным на протяжении всего занятия - каждая асана ведет к следующей без остановок.
Практикуйте Виньяса-флоу йогу и ваше тело станет более выносливым и привлекательным.