Виньяса-флоу йога
Разновидность хатха-йоги, приближенная к аштанга виньяса йоге.
Данный вид йоги объединяет в себе «флоу» — поток и «виньяса» — динамичное движение, соединенное с дыханием.
Вид йоги, в котором выполнение статичных асан дополнено плавными переходами.
Виньяса-флоу объединяет движение и дыхание в единый поток, который задаёт необходимый темп практики.
Попеременная концентрация и расслабление определённых мышц помогает достигнуть гармонизации и оздоровления всего организма.
В данной практике нет строгих правил, преподаватель свободен в выборе асан и в последовательности их выполнения.
Вам будет интересно заниматься и открывать возможности своего тела.
Особенности виньяса-флоу йоги от других практик:
- связки между асанами плавные и волнообразные;
- непрерывность практики позволяет отслеживать дыхание и мысли, что вносит в нее элемент медитации;
- степень сложности занятия определяется инструктором, в зависимости от уровня мастерства и физической подготовки практикующих.
Виньяса-флоу йога похожа на красивый танец, в которым позы и асаны, правильная техника дыхания и медитация обеспечивает организму выносливость, подтянутость, здоровье и долголетие.
Рекомендуем заниматься Йогой не спеша, в своем темпе, чтобы раскрыть возможности своего тела, почувствовать равновесие между собой и внешним миром.
В течении практики наблюдайте за дыханием, помните о том, что каждое движение выполняется на вдох и выдох.
Вы заметите, как тело приобретает стройность и упругость, почувствуете прилив сил, сможете снимать накопившуюся усталость.
Виньяса-флоу йога подходит начинающим и даёт возможность проявить свою фантацию, менять последовательность асан, чередовать их по своему усмотрению.
Вы остаётесь сконцентрированным на протяжении всего занятия - каждая асана ведет к следующей без остановок.
Практикуйте Виньяса-флоу йогу и ваше тело станет более выносливым и привлекательным.
