Хатха йога

Хатха йога позволяет каждому подобрать физические и духовные практики и развивать необходимое состояние комфорта для внутренней гармонии.

Хатха-йога включает в себя:
асаны - позы йоги,
мудры - практики запечатывания и перенаправления течения тонкой энергии в теле,
бандхи - замки), 
шаткармы - практики внутреннего очищения,
пранаямы - дыхательные упражнения, 
пратьяхары - отвлечение от внешних обстоятельств,  
дхараны - упражнения для концентрации,  
дхьяны - медитации. 

На начальных этапах занятий, практика хатха-йоги заложит хорошую базу для дальнейшего продвижения в духовном и физическом самосовершенствовании.

Принимая определенную асану, Вы проработаете те участки тела, к которым сложно добраться в обычной тренировке, поэтому важно удерживать позу и не торопиться сменить её другой.

Одни асаны направлены на выносливость и силу, а другие — на гибкость и растяжку.  

Особое внимание уделяется - технике дыхания, которую вы сможете примять в ежедневной жизни для гармонизации внутреннего состояния от внешних обстоятельств. 

На занятиях хатха-йогой Вы сможете: 

- оздоровить суставы и позвоночник, 

- улучшить эластичность мышц, 

- повысить жизненный тонус, 

- привести в порядок мысли, 

- научиться контролировать эмоции,

- устранение вегетососудистой дистонии; 

- нормализация сна, избавление от бессонницы,

- избавление плечевого отдела от болей и зажатости,

- избавление от состояния "накопившихся" стрессовых ощущений, 

- нормализация и коррекция работы внутренних органов. 

Регулярное выполнение практики поддерживает в тонусе организм, делает его красивым, стройным и здоровым. 

Комплексное и систематичное выполнение практики даст Вам: 

• возможность глубокого расслабления мышечных тканей;

• умение правильно дышать;

• возможность осознанно концентрировать внимание при выполнении конкретных упражнений и волевых действий;

• выполнение и удержание динамических и статических поз.